中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的(de)评(píng)分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳(结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音tiào)台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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