伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流(liú)通的(de)效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过(guò)重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的(de)律(lǜ)动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四(sì)分之(zhī)一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的(de)动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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