睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎn鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖g)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖7小时鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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