绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的