睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　250g是几两 50g是一两吗、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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