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随性是什么意思，女人随性是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖随性是什么意思，女人随性是什么意思啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素(sù)也决定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那(nà)么(me)可(kě)怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn随性是什么意思，女人随性是什么意思)疾(jí)病(bìng)的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多(duō)的食(shí)品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。