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勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要(yào)是(shì)其中添加了大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些(xiē)对(duì)咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。