伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心(xīn)，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全(quán)身(shēn)，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一(yī)只脚，对应别(bié)的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可(kě)以(yǐ)左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留(li甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处ú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成(chéng)拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直(zhí)对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàn甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处g)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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