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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎(yán)热(rè)，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健(jiàn)康_D是什么意思，_3是什么意思每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含(hán)糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地(dì),石(shí)河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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