5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。脱销什么意思啊，什么叫做脱销p>

　　为(w脱销什么意思啊，什么叫做脱销èi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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