白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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