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南瓜能(néng)够降血(xuè)糖吗

　　南瓜(guā)是不能够(gòu)降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还能升血糖。事实上，在对糖尿病患者的(de)教育(yù)傍边，一直(zhí)把南瓜当作主食(shí)来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素，所(suǒ)以要把南瓜当成主食来吃。

　　主(zhǔ)张糖(táng)尿病患者每一顿饭的主(zhǔ)食(shí)量不超越二两，也便是100g。假(jiǎ)如患者在(zài)这顿饭中食用(yòng)了(le)南瓜，

　　相应的其它主食量(liàng)都(dōu)要(yào)削减，由于(yú)南瓜(guā)算在主食(shí)的领域里。别(bié)的，主张患者吃完南瓜今(jīn)后(hòu)要留意监测血糖，防止呈现(xiàn)血糖显(xiǎn)着升高的状况(kuàng)，然后做到对自(zì)己的(de)血(xuè)糖心(xīn)中有数。

怎样挑个甜(tián)南瓜好吃又甜(tián)的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的南瓜，它的表面必定都是黄色的，并且(qiě)表面还带有一(yī)些白霜，这种(zhǒng)南瓜是老(lǎo)练度高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮(zhǔ)熟后，和吃红薯有(yǒu)些类似。

　　那么遇到(dào)黄色南瓜(guā)上，还带(dài)有(yǒu)绿色(sè)，这样的南瓜(guā)不怎(zěn)样(yàng)老练，口感欠(qiàn)好。

　　看(kàn)了(le)色彩外，咱们(men)还(hái)能够看看南瓜(guā)表面(miàn)的条(tiáo)纹(wén)，假如十清楚晰(xī)，线条很清楚(chǔ)的(de)话，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看南(nán)瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除了调(diào)查南瓜表面，还要看看南瓜(guā)的(de)蒂，摸上去很硬(yìng)，老练度就(jiù)比较高，摸上去(qù)很软，老练度不行(xíng)，这种南瓜必定是采摘太早了，遇到(dào)了(le)不(bù)要买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂现已发黑(hēi)了(le)，甚(shèn)至有腐坏的(de)痕迹(jì)，那么(me)这样的(de)南瓜(guā)也(yě)不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分(fēn)量。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜(guā)，两(liǎng)个手去掂一下南瓜的(de)分量，而(ér)不是只(zhǐ)会挑选个头大的，挑选更(gèng)重(zhòng)的(de)那一个，老练(liàn)度更高，吃起来更甜(tián)，瓜肉紧实，吃起来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人(rén)吃不了一个大南(nán)瓜，能够让小(xiǎo)贩切一块(kuài)下来(lái)，那么咱(zán)们就(jiù)能够先调查一下(xià)南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高的南(nán)瓜，它(tā)的南瓜子(zi安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统)长得十分丰满，而不太老练的南(nán)瓜(guā)，它的南(nán)瓜子(zi)显得(dé)十分扁平，所以留(liú)意调查这一点。

　　别的切开的(de)南瓜，我们能够拿起来闻一下(xià)滋味，甜度(dù)高的(de)南瓜，闻起来(lái)有(yǒu)一股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不(bù)同(tóng)，形(xíng)状上也各有不同(tóng)，不过(guò)不管是哪(nǎ)种(zhǒng)南(nán)瓜，老练(liàn)度高的南瓜外形必定很(hěn)丰满，并且表面是完好的，没有腐朽(xiǔ)的(de)痕迹，那么遇到(dào)表面有破损(sǔn)的南(nán)瓜，就(jiù)不要买了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗(lì)南(nán)瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一(yī)些证明老练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有(yǒu)机产品，可能会(huì)发(fā)现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这(zhè)是(shì)由于南(nán)瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液(yè)来维护创伤，一段时间(jiān)今(jīn)后这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明(míng)老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另(lìng)一(yī)只(zhǐ)手去(qù)拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现(xiàn)之(zhī)一。

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