晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么健康(kāng)又(yòu)营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是(shì)正常(cháng)的，有(yǒu)利(lì)于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等(děng)营(y酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围íng)养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身(shēn)体补充营养成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺(cì)激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄(táo)糖(táng)，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担(dān)心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服(f酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围ú)食欲不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对(duì)胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都(dōu)是(shì)比较好的选择。

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