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画家刘一民作品值多少刘一民是山东还是广东速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。画家刘一民作品值多少刘一民是山东还是广东>

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。