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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色(sè)血(xuè)液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上(shàng)所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不(bù)过是水(shuǐ)的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的话(huà)，就(jiù)引起草酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的(de)维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在(zài)早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被(bèi)迫转化为热量(liàng)消耗掉(diào)，这样(yàng)实际(jì)上是起(qǐ)不到什么营(yíng)养滋补上海梅林和中粮梅林的区别中粮和梅林哪个更好(bǔ)作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能(néng)最大(dà)限(xiàn)度(dù)的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候(hòu)，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则(zé)会危害(hài)我们的身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用(yòng)。

　　如(上海梅林和中粮梅林的区别中粮和梅林哪个更好rú)果将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。