一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具(regretted用法及例句，regret的用法和例句jù)体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动(dòng)regretted用法及例句，regret的用法和例句方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人(rén)民网-最好的(de)运动是步(bù)行

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