睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会(hu文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求ì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求)时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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