睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁tài)放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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