5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zh英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思í)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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