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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及(jí)腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个(gè)鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译an>在(zài)整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分。

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