唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的(de)加快(kuài)，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能(néng)够一(yī)沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于(yú)失眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声(shēn唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好g)音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是(shì)通(tōng)过声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触(chù)发(fā)听众(zhòng)感知，而(ér)一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放(fàng)松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也(yě)因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国内外还(hái)存在一(yī)些争议(yì)，神(shén)经学上也还没(méi)有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听(tīng)，主要(yào)还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通过网(wǎng)络唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好传到千(qiān)千万万个听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚(shàng)未得到学术上的完(wán)全认可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不(bù)妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如(rú)果没有(yǒu)效果的话(huà)也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

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