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一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克新鲜核桃去皮的怎么保存不会坏核桃可以天天吃吗

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核桃(táo)能够(gòu)天(tiān)天吃(chī)吗

　　核(hé)桃是能够(gòu)天天(tiān)吃的(de)。

　　核桃(táo)是一种(zhǒng)养分丰厚的坚果(guǒ)，富含(hán)蛋白质、脂肪、纤维(wéi)、矿物质和维生素等多种(zhǒng)养分红(hóng)分。

　　常常食(shí)用(yòng)核桃(táo)有助于维护心血管健康(kāng)、下降(jiàng)血脂、防备癌(ái)症等。尽管核桃脂肪含(hán)量较高(gāo)，但其间大部分是不(bù)饱和脂肪酸，对人体(tǐ)的(de)正常(cháng)生理状况不(bù)会发生(shēng)显着的不良影响。因(yīn)而，能够天天(tiān)食用适量(liàng)的核桃，有利身体健康。

　　需(xū)求留意的是(shì)，尽管核桃(táo)养分(fēn)丰厚，但(dàn)其热(rè)量(liàng)较高，每(měi)100克核桃的热量(liàng)约为650千卡，因而在(zài)食(shí)用(yòng)时要留意(yì)操控(kòng)摄入(rù)量，防(fáng)止(zhǐ)导(dǎo)致肥壮等问题。一起(qǐ)，由于核(hé)桃含有(yǒu)一定(dìng)量的酸(suān)性物质，简单引起过(guò)敏反应，故过敏体(tǐ)质的人应慎食或(huò)防一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克止食用。