宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上(shàng)传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一(yī)路走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的(de)独特(tè)刺(cì)激(jī)感。

它(tā)往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(yī非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么n)(假音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可(kě)以(yǐ)有效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出(chū)。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视(shì)野(yě)。在(zài)这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情感是(shì)不(bù)同(tóng)的，大(dà)部分听众会(huì)有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设(shè)备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的(非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么de)效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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别忘了我在(zài)这里(lǐ)等(děng)着哄你入(rù)睡(shuì)

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