宝宝们，本号以前的(de)视频均是(shì)全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容(róng)，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的(de)宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特(tè)点。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上(shàng)视(shì)觉(jué)的刺激(j标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压ī)，引发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应的(de)研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器(qì)所触发的情感是不(bù)同的，大部(bù)分听众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触(chù)感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压(zhè)与每(měi)个(gè)人的经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频(pín)则是更好的(de)选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都(dōu)可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享(xiǎng)受身临其境的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的(de)神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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