晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康(kāng)营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够(gòu)为身(shēn)体(tǐ)补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是(shì)大米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制(zhì)作期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话(huà)，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一(yī)边做家务一(yī)边(biān)堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗='color: #ff0000; line-height: 24px;'>山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等等(děng)，都是比较好(hǎo)的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗