晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又(yòu)好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小米粥中含(hán)有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食(shí)后能(néng)够为身体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无(wú)论(lùn)是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可(kě)以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成(chéng)分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这(zhè)边建(jiàn)议吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹(两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就(jiù)买一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般(bān)的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选择(zé)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了