绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(q韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字í)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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