中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(j长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名ìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目(mù)和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名分。

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