睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表我国最穷的5个城市，哪一个省最穷现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(我国最穷的5个城市，哪一个省最穷jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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