白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱tiān)已经到来(lái)了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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