说到腰椎间盘(pán)突(tū)出，很多时候，我们会想到中(zhōng)年人、老年人才会出现，其实在当前，很多(duō)年(nián)轻人也(yě)会出现这(zhè)个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对此，很多(duō)人非常纳闷，哪些原因的(de)出现，导(dǎo)致这个情况(kuàng)的(de)发生呢？

什么原因导(dǎo)致(zhì)的腰(yāo)突

1，久坐。对于很(hěn)多年轻人来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情(qíng)，殊不知，这样(yàng)的情况，对于健(jiàn)康(kāng)的(de)影响是非常大的，坐下的(de)时(shí)间长，此时会对腰部形(xíng)成压迫，相应的，会有腰椎间盘(pán)出现了突出的(de)情况(kuàng)，越是坐立的时(shí)间(jiān)长，带来的感觉(jué)越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除(chú)了(le)久坐之外，年(nián)轻人特(tè)别(bié)喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩(wán)手机，一躺就是半天，这(zhè)样的(de)情(qíng)况，其实(shí)也是不利于腰椎的护(hù)理。长时间(jiān)地保持这(zhè)个姿势，对(duì)于腰(yāo)椎(chuí)的影响是非常大(dà)的，很容易导(dǎo)致腰部异(yì)常的弯曲(qū)，带来(lái)的(de)突出(chū)表现(xiàn)更(gèng)加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考虑到(dào)年轻气盛，身体的力气是很强的(de)，此时会在搬运东西的时候，突(tū)然(rán)发力(lì)，这样的话，会导致(zhì)腰(yāo)部一(yī)不小(xiǎo)心被扭伤，时间一长的话，对于腰椎也会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人(rén)越(yuè)来(lái)越(yuè)喜欢宅在(zài)家(jiā)里，外出(chū)运动的人越来越(yuè)少(shǎo)，长(zhǎng)时间这样做的话，导致(zhì)腰(yāo)椎处于退十公分有多长 10厘米就是10公分吗化(huà)状态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时候，内因也是不得不(bù)重视的一(yī)个因素，内因的(de)出现(xiàn)，会导致年轻人的腰椎出(chū)现(xiàn)异常(cháng)，伴随着湿气寒(hán)气透过身体，身(shēn)体处于受(shòu)寒受湿的状(zhuàng)态下，也(yě)会(huì)出现突(tū)出(chū)的情况。

腰(yāo)间盘突出能复原吗

首先(xiān)需(xū)要(yào)说明一下，对于椎间盘突(tū)出的患者是(shì)不(bù)可能复(fù)原的(de)。因为椎间盘一旦(dàn)出现突出，是不可能(néng)回位的，所以我们后期任何的治(zhì)疗办法，都是以缓(huǎn)解(jiě)病人临(lín)床症状为(wèi)主要目的。

如(rú)果病(bìng)人(rén)椎(chuí)间(jiān)盘突(tū)出早(zǎo)期(qī)不是很严重，可(kě)以选择(zé)积极的(de)进行保守(shǒu)治疗，比如注意休息保护，避免久坐久(jiǔ)站(zhàn)，避免(miǎn)过度的弯(wān)腰拿重东(dōng)西，戴(dài)个腰围带保护一(yī)下(xià)腰椎，局部积(jī)极的(de)进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲度腰椎治疗仪，矫(jiǎo)正(zhèng)变形的生理曲(qū)度，疼痛(tòng)自(zì)然消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引(yǐn)起脊髓神(shén)经(jīng)明(míng)显受压，影响病人正(zhèng)常工作或者(zhě)生活的，对于这样的病人，就有必(bì)要积极的进行手术(shù)治疗，通(tōng)常需(xū)要(yào)进行椎间(jiān)盘的摘(zhāi)除手术(shù)治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护(hù)理调节

1、适当的锻(duàn)炼腰部是不可(kě)少的事情，为(wèi)此(cǐ)，像早起后(hòu)，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉(lā)过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是(shì)比较好的(de)。

2、避免腰部(bù)受到寒(hán)气，一定(dìng)要(yào)避免(miǎn)把后背露出来十公分有多长 10厘米就是10公分吗，为此，防(fáng)寒保暖(nuǎn)是不可少的事(shì)情。

3、在搬运(yùn)东(dōng)西的(de)时候，要量力而行(xíng)，对(duì)于(yú)搬不动的东西，一(yī)定要(yào)避免，不要(yào)逞能，一(yī)旦过于用力把腰部(bù)扭伤了，也是很危险的(de)，为(wèi)此，能搬(bān)则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷缩起来，保(bǎo)持右(yòu)侧卧(wò)睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及时去医院就诊(zhěn)，以免耽误病情。

相信介绍了这么多(duō)，大家对于为(wèi)什么当(dāng)前很多(duō)年轻人(rén)出现(xiàn)腰(yāo)椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个情(qíng)况的出(chū)现，或和这些原因有关，希(xī)望大家多(duō)重视，科(kē)学(xué)的护理(lǐ)调节(jié)才是(shì)最(zuì)重要的(de)事情，此(cǐ)时，在生活(huó)中，要合理(lǐ)地控制(zhì)好身体，避免出现(xiàn)扭伤(shāng)的情(qíng)况，为此，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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