绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进天津面积多少平方公里去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(天津面积多少平方公里méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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