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顺产后宫缩第几天(tiān)最疼，顺产(chǎn)后(hòu)宫缩疼的厉(lì)害怎么缓(huǎn)解

　　一般(bān)顺产(chǎn)后1-3天比(bǐ)较疼。一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟>

　　宫缩指子宫收缩力，顺(shùn)产后产妇仍然会(huì)出现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的目的是为了排(pái)出宫腔内滞留的淤血(xuè)，促(cù)进子宫收缩，从而促使(shǐ)子宫(gōng)一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)1-3天

　　一般产妇(fù)顺产(chǎn)后子宫底在脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会(huì)每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一(yī)个(gè)球(qiú)形发硬(yìng)的小(xiǎo)包(bāo)并伴有阵阵作痛，这是因为子宫(gōng)在产后(hòu)正在(zài)慢慢恢(huī)复到正常的状(zhuàng)态(tài)，由子(zi)宫肌纤维缩(suō)复，子宫变小及子宫内(nèi)膜再(zài)生(shēng)所引起(qǐ)的(de)疼痛(tòng);母(mǔ)乳会刺激子宫进一步收缩，所(suǒ)以(yǐ)喂(wèi)母乳(rǔ)时(shí)疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓解，自然(rán)消失(shī)的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请(qǐng)及(jí)时到(dào)医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫(gōng)缩消失(shī)后子宫的(de)变化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔(qiāng)，在(zài)下腹(fù)部就摸(mō)不到(dào)子(zi)宫了。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢复到正常(cháng)大小(xiǎo)。

　　子宫之(zhī)所(suǒ)以会有这样的变化过程，是因为(wèi)子宫(gōng)肌肉剧烈收(shōu)缩，促进子宫壁(bì)的血管(guǎn)闭锁或狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过(guò)担(dān)心(xīn)。

产后宫缩痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是(shì)很有讲究的(de)，如果睡姿不(bù)正确(què)可能会造成(chéng)子宫移(yí)位;长时间采用(yòng)仰睡(shuì)的方式，会致使子宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背(bèi)痛、白带异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产(chǎn)，那么麻(má)醉药失效后产妇(fù)会(huì)感(gǎn)觉疼(téng)痛，平躺子宫(gōng)收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此(cǐ)要侧(cè)睡。

　　产妇身体和(hé)床板应一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟形(xíng)成一(yī)个(gè)角(jiǎo)度，大约是二十到三十(shí)度角最好。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之(zhī)类的(de)物品垫在身后，这(zhè)样的话当女性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息(xī)时不(bù)要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生(shēng)产后两(liǎng)个(gè)星(xīng)期可以(yǐ)俯躺，每天进行一两次(cì)，每次大(dà)概一(yī)刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝(hē)一(yī)些汤(tāng)，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助(zhù)补充人体所需维生素，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性(xìng)还要(yào)注(zhù)意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天要(yào)保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但(dàn)是需(xū)要指(zhǐ)出的是，整(zhěng)天躺在床(chuáng)上也(yě)是不可(kě)取的(de)。

　　通常情况下产后三(sān)天就可以下床走(zǒu)动(dòng)了，可以(yǐ)简单活动一(yī)下身体。

　　坐月子期(qī)间(jiān)，产妇也要(yào)注意锻炼自己的(de)身(shēn)体，可以选择做做操或者练(liàn)练瑜伽，以便(biàn)帮助(zhù)自己尽快(kuài)恢复体(tǐ)形(xíng)。

　　产后第二天(tiān)开始(shǐ)，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的(de)，都是要进行子宫复原，所以都(dōu)会出现阵痛的(de)感觉，这种感(gǎn)觉(jué)就(jiù)像腹(fù)部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩(hái)子时的(de)，阵(zhèn)痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩(suō)的一种，而在产后进行的宫缩，这个是(shì)由于(yú)子宫要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又(yòu)要生(shēng)孩子一样，而且腹部也还在动(dòng)，一般经产妇会出(chū)现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫(gōng)的底部和胃部(bù)进行(xíng)平行时(shí)，子(zi)宫就达到了原先(xiān)的状(zhuàng)态，每(měi)天只(zhǐ)供会下降(jiàng)到1横指，到第十天差不多就恢(huī)复(fù)到(dào)了原来的位置。

　　这个时候的子宫就(jiù)恢复了原来的状态。

　　3、如果子(zi)宫收缩时的(de)疼(téng)痛，很难忍受(shòu)时，可以(yǐ)用手搓热(rè)然后对子宫处(chù)进行(xíng)捂一(yī)捂(wǔ)，这样可以缓(huǎn)解(jiě)一下疼痛(tòng)，有的产妇(fù)可(kě)能会疼的睡不着，晚上尤(yóu)其(qí)难受(shòu)，这个(gè)时候一般就需要家(jiā)人的关心，不然产(chǎn)妇心情会变得很焦虑(lǜ)，不(bù)利于产后(hòu)恢复(fù)。

产(chǎn)后怎么刺(cì)激宫缩

　　促(cù)进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈(mā)一(yī)定要坚持母乳喂养(yǎng)，母乳(rǔ)喂养可以增强宝宝的免疫力，还(hái)可以通过，婴儿(ér)对乳(rǔ)头的(de)吸吮(shǔn)动作，促进子(zi)宫(gōng)的收缩，帮(bāng)助产后妈(mā)妈的子(zi)宫(gōng)恢(huī)复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩一(yī)下乳房(fáng)，这样(yàng)也可以(yǐ)促进子宫收缩(suō)。

　　产后促(cù)进(jìn)子宫收缩，还可(kě)以通(tōng)过按(àn)摩的方式，首先产妇把手放(fàng)在肚脐周(zhōu)围(wéi)，触摸(mō)寻找子(zi)宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形(xíng)硬块，就(jiù)需要(yào)做子宫环形按摩(mó)，以(yǐ)此加速子(zi)宫(gōng)的收缩，女性在产后24小时以(yǐ)内，可以随时做子(zi)宫按摩(mó)。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收(shōu)缩(suō)，还可以使用益母(mǔ)草，有(yǒu)摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作(zuò)用，而且还可以促进(jìn)恶露(lù)的排出(chū)。

　　女性在产(chǎn)后医(yī)生会(huì)开一(yī)些益母草给产妇(fù)服用(yòng)，一般服用五天，每(měi)天服(fú)用(yòng)三次(cì)。

　　所以女(nǚ)性朋友只需要按照(zhào)医生的嘱(zhǔ)咐进行用(yòng)药，就可以促(cù)进子宫收缩了(le)。

产后宫缩痛怎么(me)按摩

　　生完后妈妈的(de)肚子要是(shì)有阵痛(tòng)发生，这种(zhǒng)情况(kuàng)是属于(yú)子宫正常收缩，不(bù)要过于担心，代(dài)表子宫(gōng)此时处于缩(suō)小当中(zhōng)，通常是能够恢(huī)复到怀孕以前的(de)样子。

　　建(jiàn)议您可适当做下提(tí)肛的(de)运动与(yǔ)按摩，按摩是在(zài)腹部(bù)轻轻的进行(xíng)按摩(mó)，只要把(bǎ)宫(gōng)腔里的污(wū)血(xuè)排干净，这(zhè)样子(zi)宫就(jiù)够(gòu)渐(jiàn)渐(jiàn)收缩与(yǔ)复(fù)原的。

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