一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟1子集是什么意思，非空真子集是什么意思70次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo子集是什么意思，非空真子集是什么意思)血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)是步行(xíng)

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