5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)戊戌年是哪一年你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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