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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同(tóng)时也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可(kě)以代替部(bù)分主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维，还(hái)可以(yǐ)起到(dào)一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接(jiē)触(chù)时中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的(de)，可(kě)以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能(néng)够防止外(wài)界(jiè)水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够保留(liú)住新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年(nián)都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别的(de)喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次性会(huì)买很多(duō)芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以(yǐ)说很多(duō)人(rén)常常为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比(bǐ)较好(hǎo)，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉(diào)的，也(yě)很容(róng)易发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏(cáng)库(kù)贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一(yī)次性买回(huí)来太多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存(cún)时间才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么(me)自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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