睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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