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巧克力可以提(tí)神(shén)醒脑(nǎo)吗

　　巧克力是可(kě)以提神醒脑(nǎo)的。

　　吃巧克力可以提(tí)神(shén)，同时(shí)还可(kě)以起到补充人体所需能(néng)量(liàng)，对人体健康比(bǐ)较有利(lì)。但也需(xū)要严格控制好(hǎo)量，避免身体出(chū)现(xiàn)肥胖，同时(shí)也不会影响到正(zhèng)常睡眠质量(liàng)。

　　巧克力属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)比较常见的高(gāo)热(rè)量食物，其中(zhōng)的营养成分比(bǐ)较丰富，不(bù)仅含(hán)有丰富(fù)碳水化合(hé)物、蛋白质、脂肪等成分，同时含(hán)有多种微量(liàng)元素(sù)成分(fēn)，

　　比如钾(jiǎ)、镁、钙、磷、铁、锌、铜等，这些成分(fēn)都(dōu)属于人(rén)体(tǐ)必需(xū)营养物质，可以起到补充(chōng)人体所需(xū)营养，也可以(yǐ)提(tí)高身体抵抗力(lì)免疫力(lì)，对(duì)人体健康比较有(yǒu)利。但是由于巧克力中具有一定咖啡(fēi)因成分，

　　尤(yóu)其是(shì)黑巧(qiǎo)克力，其中(zhōng)的咖啡因成分(fēn)比较丰(fēng)富，可(kě)以起到提升(shēng)中枢神经兴奋效果(guǒ)，可以暂(zàn)时驱(qū)走睡意并恢(huī)复(fù)精力，达(dá)到提神作用。

　　提(tí)神除了(le)通过吃(chī)巧克力方式改善(shàn)外，还(hái)可(kě)以通(tōng)过饮用咖(kā)啡(fēi)、茶(chá)类(lèi)饮品、碳酸饮(yǐn)料等方式(shì)调理改善(shàn)。

　　主要是因为(wèi)这些食(shí)物中都含有咖啡因成(chéng)分，可以达到有(yǒu)效提神(shén)效果。但也(yě)需要注意适量食用，尤其是巧克力，避免(miǎn)由于(yú)一次性食用过多，导(dǎo)致身(shēn)体肥(féi)胖情况(kuàng)出现，或者影响到正常睡眠(mián)质量(liàng)。