网络中(zhōng)很(hěn)多(duō)人是为了自己的身体健康(kāng)，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天要(yào)说的则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多(duō)人都表示(shì)不理解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运(yùn)动需(xū)要什么举动呢？其次则(zé)是提(tí)肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体(tǐ)就(jiù)是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异的(de)一个举动(dòng)，对于这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要说不(bù)一(yī)样的地(dì)方就是适度的运动，提肛(gāng)运(yùn)动也是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有(yǒu)什么(me)魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对于身体本(běn)身有什么好处呢？真(zhēn)正了(le)解提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷(yé)的(de)身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中一(yī)个则是(shì)曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意(yì)外(wài)，最终的结果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身体的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那(nà)么就来(lái)看看提(tí)肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动(dòng)是指有规律地往(wǎng)上提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编(biān)想要(yào)说的是提肛运(yùn)动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的(de)发展和生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色！可以提(tí)高男性性功(gōng)能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关(guān)，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什么呢(ne)？据说是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大小便后紧接(jiē)着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按(àn)照(zhào)以上(shàng)的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身(shēn)体有什么(me)坏处呢？很多运动都(dōu)是需(xū)要适量，不能(néng)够单(dān)纯的被各种(zhǒng)资(zī)源(yuán)否认，希望(wàng)提(tí)肛运(yùn)动可以被适合的人使(shǐ)用！

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