睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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