哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗(wǎn)饭减肥的时候多喝(hē)水(shuǐ)多(duō)吃(chī)些水果是比较(jiào)好的，现(xiàn)在哈密瓜(guā)也看到(dào)有卖的了适(shì)合在减肥(féi)的时候吃(chī)吗？哈(hā)密瓜什么时候吃(chī)是比较合(hé)适的(de)？的(de)。

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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(w精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字èi)道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖(táng)分应该相对(精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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