绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòn可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句g)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人(r可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句én)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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