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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够(gòu)挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含(hán)有的(de)热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够添加(jiā)饱(bǎo)腹感，然后(hòu)能够削减其他食(shí)物的(de)摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速(sù)，能(néng)够加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没(méi)有(yǒu)瘦身(shēn)的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时(shí)，大致(zhì)分为两(liǎng)种色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种类(lèi)不(bù)同色彩不同，有的(de)浅黄，有(yǒu)的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一(yī)样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的(de)时(shí)分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是(shì)那(nà)种(zhǒng)圆形的(de)南(nán)瓜，它的外表会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜(guā)的(de)老练度最高(gāo)，那(nà)么口感也就最好，反之，那(nà)种(zhǒng)纹理(lǐ)看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其(qí)实买(mǎi)南(nán)瓜(guā)也能(néng)够像买(mǎi)西(xī)瓜那样(yàng)，用(yòng)手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来(lái)区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如(rú)敲打后，听起来的(de)声(shēng)响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是不错(cuò)的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如(rú)听起(qǐ)来的(de)声(shēng)响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南(nán)瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们都知(zhī)道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸(mō)起来(lái)有点软的南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要买，不过(guò)咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜(guā)一般(bān)有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最(zuì)好对它(tā)的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练(liàn)时(shí)的姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品(pǐn)，可能(néng)会(huì)发现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的(de)质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭(zāo)到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏(nián)液(yè)来(lái)维护创(chuàng)伤，一段时间今后(hòu)这些(xiē)粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起，并不影响食(shí)用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么，这样的500万越南盾是多少人民币，1人民币=南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明(míng)老练度不行，这(zhè)样的(de)南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部结构十分(fēn)紧实(shí)，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的(de)南(nán)瓜，重的那(nà)个老(lǎo)练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜(guā)时，假如(rú)感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练(liàn)度(dù)就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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