睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么h3>　　现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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