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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身的(de)。

　　南(nán)瓜一般(bān)不能够瘦身(shēn)，能够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且(qiě)含(hán)有的(de)热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感(gǎn)，然后能(néng)够削(xuē)减其他食物(wù)的(de)摄(shè)入，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响胃肠活(huó)动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合(hé)于(yú)瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一(yī)种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，在挑选(xuǎn)同一种类的(de)时分，记得要(yào)挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这(zhè)样的南瓜(guā)是最好吃(chī)的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤(yóu)其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表(biǎo)会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量(liàng)选那(nà)种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练(liàn)度最(zuì)高(gāo)，那么口感也(yě)就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南(nán)瓜(guā)，阐(chǎn)明老练(liàn)度(dù)差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南(nán)瓜(guā)时(shí)，只会用(yòng)眼(yǎn)睛去看，其(qí)实(shí)买南(nán)瓜也能够像买西瓜那(nà)样(yàng)，用手去拍(pāi)一拍，听听声响(xiǎng)来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根(gēn)本类似，假如(rú)敲(qiāo)打后，主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别听起(qǐ)来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购(gòu)买，假如(rú)听起来的声(shēng)响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果(guǒ)的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南(nán)瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜(mì)本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外形完好的南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可(kě)能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些(xiē)小斑(bān)驳(bó)或突起，这并(bìng)不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数(shù)黏(nián)液来(lái)维护(hù)创伤，一段时间(jiān)今后这些(xiē)粘液会凝(níng)结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍(shāo)稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明(míng)老练度(dù)不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另一只(zhǐ)手(shǒu)去(qù)拍，假如声(shēng)响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细的南瓜(guā)，重的(de)那个老(lǎo)练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉(jué)瓜(guā)瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这样(yàng)的南(nán)瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深(shēn)的(de)，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明老练(liàn)度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也(yě)是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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