5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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