5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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