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一本书多重，一本书多重有一斤吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性(xìng)功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受(shòu)益(yì)练瑜(yú)伽通常可(kě)以提高性(xìng)功能的。

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练瑜伽(gā)能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性(xìng)功能的(de)。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调(diào)理呼吸(xī)，也(yě)能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形等作(zuò)用。

　　女性练(li一本书多重，一本书多重有一斤吗àn)习瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软，身体素质更好(hǎo)，心情(qíng)愉悦(yuè)，精(jīng)神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协调(diào)能(néng)力和平衡能(néng)力，强身健(jiàn)体，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常生活中应多注意(yì)休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽(gā)的好处(chù)与功效有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人(rén)体(tǐ)细胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭(miè)细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉组(zǔ)织的强度与活力(lì)。

　　血液则(zé)负(fù)责将氧气带向(xiàng)身体(tǐ)每个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽(gā)可以提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液(yè)的循环(huán)。

　　除(chú)此(cǐ)之外，瑜伽(gā)亦有助血液流向身体里经常(cháng)被忽略(lüè)的部位，例如关节、结连组织(zhī)及(jí)体内器官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后(hòu)抑和收(shōu)紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发送信号功能(néng)，让身体传(chuán)送血液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物(wù)及水中(zhōng)都蕴藏着大量毒一本书多重，一本书多重有一斤吗素(sù)。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂(dǒng)得透过(guò)皮肤、呼吸(xī)、血液和(hé)排泄器官(guān)，自行排清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常(cháng)都会汗流浃(jiā)背，此时体内毒(dú)素可(kě)借着(zhe)皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深(shēn)呼吸的技(jì)巧，此时心(xīn)跳速度亦会加快(kuài)，这将有(yǒu)助促(cù)进血液循环。

　　此外(wài)，您更可透过扭转和弯曲等姿势(shì)，按摩(mó)及刺激部分(fēn)具排(pái)毒功(gōng)能的(de)器官，因此，定期练(liàn)习瑜(yú)伽，有(yǒu)助(zhù)排出(chū)体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大(dà)部分人士认为，使用最新健身器(qì)材或聘(pìn)用私人教练(liàn)，才能达致理想(xiǎng)的健身效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更多人发现原来瑜伽的(de)功效更为(wèi)显(xiǎn)著，因(yīn)为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每(měi)一(yī)种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年历史，它(tā)能强化及延展体内结连组(zǔ)织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改(gǎi)善(shàn)您体格和心灵(líng)，有助改(gǎi)善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日(rì)常生活压力，或(huò)许会(huì)导致(zhì)身体出现严重疾病(bìng)。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令(lìng)身(shēn)体(tǐ)和心灵(líng)重拾(shí)平静(jìng)，同时有助改(gǎi)善免疫(yì)系统(tǒng)，将因压力(lì)而构成的(de)毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好(hǎo)处和(hé)坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心(xīn)静气，改善不(bù)良情(qíng)绪，同(tóng)时还(hái)能够增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力预防风(fēng)险。

　　第(dì)二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通(tōng)过(guò)瑜伽发汗达(dá)到(dào)排除毒素增(zēng)强抵抗(kàng)力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可(kě)以保持(chí)身体处(chù)在一个(gè)良(liáng)好的状态，使(shǐ)人的精神饱满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体(tǐ)态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨骼(gé)的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处是非常的(de)多的，还(hái)能增加(jiā)血液循环，修复受损(sǔn)组(zǔ)织，使身(shēn)体组织得(dé)到充(chōng)分的(de)营养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及高压力人群提高学习和(hé)工作(zuò)效(xiào)率的最(zuì)佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进(jìn)入(rù)老年(nián)后关节退(tuì)化严重且这类人(rén)群多(duō)有(yǒu)骨质(zhì)疏松或者(zhě)高(gāo)血压等疾病，不宜参加需要(yào)倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些基本动(dòng)作中，许(xǔ)多都要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相(xiāng)关(guān)的(de)疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭转，这个(gè)过程(chéng)中能可能导致末梢血流减少(shǎo)，更容易导致(zhì)血液凝(níng)固严重，引发心(xīn)脏的血管疾(jí)病(bìng)。