睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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