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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用担心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入(rù)植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，还可以起到一定(dìng)的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃(chī)山(shān)芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报(bào)纸或者是(shì)不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜(xiān)山芋(yù)之间(jiān)都要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮(cháo)的功效，用这(zhè)个(gè)方法(fǎ)来(lái)保存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风(fēng)的(de)地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行(xíng)保存，保存之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年都会(huì)很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要将芋(yù)头保存下(xià)来(lái)，但(dàn)是害怕保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人(rén)常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏掉的(de)，也(yě)很容易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易(yì)被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气温低于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通风库(kù)贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存，可(kě)长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么(me)保(bǎo)存好的话，那么不妨试试(shì)上面(miàn)我们(men)介(jiè)绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是(shì)很多，那么最好是放在(zài)冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮(pí)的保存(cún)时(shí)间才能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地方(fāng)。

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